La manera más efectiva de quemar grasa abdominal
Eliminar la grasa acumulada en el abdomen puede ser muy complicado para muchas personas. Sin embargo, la manera más efectiva de quemar grasa abdominal es:
Hacer ejercicio cardiovascular intenso como correr, trotar, nadar, saltar la cuerda o usar equipos como la bicicleta fija o elíptica. El cardio acelera el metabolismo y promueve un déficit calórico.
Incorporar entrenamientos HIIT o intervalos de alta intensidad. Estos maximizan la quema de grasas en menos tiempo.
Realizar ejercicios localizados como planchas, abdominales o levantamientos de piernas para trabajar los músculos del core. Tener músculo en esta zona mejora el tono y metabolismo.
Llevar una dieta saludable, baja en calorías y azúcares pero alta en proteínas magras. Esto evita que se almacenen nuevas grasas.
Dormir bien y controlar los niveles de cortisol con ejercicios de respiración y relajación. El cortisol favorece la acumulación de grasa.
Tomar agua abundante durante el día y mantenerse hidratado.
Siguiendo estos consejos de forma consistente veremos reducirse la grasa del abdomen. La clave está en la constancia día a día.
