Alimentos desinflamatorios para combatir la retención de líquidos
La retención de líquidos puede causar hinchazón e incomodidad. Afortunadamente, algunos alimentos desinflamatorios pueden ayudar a combatirla de forma natural. Los mejores son:
Pescados grasos como el salmón y la caballa, ricos en omega 3.Frutos rojos como fresas, arándanos y frambuesas, con alto contenido de antioxidantes.
Verduras crucíferas como el brócoli, coliflor y coles de bruselas. Tienen compuestos azufrados.
Ajo y cebolla, que contienen aliina, un activo que reduce inflamación.
Frutos secos como nueces y almendras, con grasas monoinsaturadas saludables.
Alimentos ricos en vitamina C, como el kiwi, naranja y pimiento rojo.
Jengibre, una raíz medicinal con poderosas propiedades antiinflamatorias.
Té verde, que tiene antioxidantes llamados catequinas.
Reduce el consumo de sal, alcohol y azúcares procesados. Beber abundante agua sin gas también ayuda. Incluye estos alimentos en tu dieta y combate la retención de líquidos de forma natural.
