Beneficios del entrenamiento con pesas para mujeres

Muchas mujeres aún dudan sobre entrenar con pesas por miedo a aumentar mucho su masa muscular. Sin embargo, hacer pesas tiene enormes beneficios:

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  Aumenta la densidad mineral ósea previniendo la osteoporosis.

• Incrementa la masa y fuerza muscular, mejorando el metabolismo basal.

• Reduce la grasa corporal al aumentar el gasto calórico.

• Maximiza los resultados de dieta y cardio, acelerando la pérdida de peso.

• Previene lesiones y mejora la postura y movilidad articular.

• Reduce el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión y enfermedad coronaria.

• Libera endorfinas mejorando el estado anímico y reduciendo el estrés.

Las mujeres no desarrollan músculos abultados gracias a los bajos niveles de testosterona. El entrenamiento con pesas les brinda múltiples beneficios estéticos y para la salud.