Primer nombre / name: Marion MEO
Nacido en: Lyon
En: 1988
Peso: 40 kg
Altura: 1 m 48
Apodo: Pouppette
Más allá de deportes: 10 años de judo con nivel departamental y regional
Hobby: senderismo, mountain bike, bailando
Gran Premio Internacional des Pyrénées: 2 Emeifbb semifinal Francia del sur: 1 º
Después de 10 años de judo, una región cambiante, una ajetreada vida profesional, 2 años sin deporte han sido horrible para mí y ningún otro deporte mismo. Me estaba frustrado por no poder moverse en mi pasión era el judo porque mi peso ya no se correspondía con mi categoría. Era mucho demasiado ligero comparado con mis oponentes. Antes de cada reunión nuestros profesores nos hizo hacer una iniciación en algunos movimientos de musculación. Me inscribí en una habitación sin realmente hacer entrenamiento con pesas, los observaba con envidia y admiración (puse los pies en los gimnasios desde la infancia gracias a mi mamá que era adepta) me hay realmente interesado con una pasión por el culturismo como siempre 'Danny' quien me inició en las bases de datos A la Z y comencé a entrenar a un ritmo de 4 veces a la semana. Después de un viaje a los Estados Unidos (para ir a ver Mister Olympia 2011) y viendo el Miss Bikini tuve amor a primera vista. A partir de ahí, empecé a comer adecuadamente porque me di cuenta de que es mucho, sin embargo, esto no es porque me has dicho!
En realidad en el fondo de mí, es ir más allá de mis límites y aún más, a conocer mi cuerpo, para entender, para observar sus reacciones. Estoy completamente fascinado por esta disciplina que me enseña cada día y que me fascina. Y sobre todo para poder progresar y aún llegar a la meta, aunque siempre queremos más!
Mercados de 5x15Fentes de prensa legado legado extensión 5 x 15 con pesas o simples ranuras en la barra libre 4x20soulevee de las piernas de tierra filtrada 4x12Leg rizo 4x12releves de patas alargadas 3 x 60 abdominales 3x60Gainage 4 veces como mucho Possibleelevations 4x12developpee de elevaciones frontal lateral mancuerna 5 x 12 se sentó con polea de 4x12Extension con mancuernas barra pronación 4x12Extension polea alta cuerda 4 x 10 o salsas entre dos bancPull con mancuerna 4 * 10 o retroceso 4x12Mollet en el bar 5x15Mollet estar parado fue el cuello vertical de la máquina 5x15Tirage toma amplia vertical 4x12Tirage frente amplio zócalo 4x12Rowing pesa un brazo 4x12Rowing barra T 4x12Curl barra EZ 4x12Curl con mancuernas de pie 4x12Curl polea baja 4x12Crunch registros ft busto con palo 15 minLeg extensión 4x12Squat 3x60Rotation gratis 4x12Leg sentado enrollamiento 4x12Glute 4x12Abducteurs máquina 4 x 12El viernes: descanso
El sábado: descanso
El domingo: 45 minutos de entrenamiento cardio
Las sensaciones son indescriptibles, para mí es el ejercicio más completo.
Para mí no hay ejercicio no más efectivo para trabajar los isquiotibiales en profundidad todo.
Sinónimo de quemaduras extremas.
1 comida: 4 claras de huevo, avena (35 g), compota de manzana, 20 g de proteína de suero, 1 Cap de CLA.2eme comidas: 35 g de caseína, 10 g de fruta a las comidas coque.3eme: almidones (150 g), carne o pescado (120 g) verduras (130 g), 1 Cap de comidas CLA.4eme: proteína de suero (30 g), 1 manzana.Formación previa: 5 comprimidos de BCAA.Posterior a la capacitación: Plátano o frutos secos, queso 0% (125 g) .5eme comidas: verduras (200 g) de carne o pescado (120 g) aceite de colza (10 g), 1 casquillos dominantes.No es porque las cosas son difíciles que no nos atrevemos, pero porque no nos atrevemos son difíciles.
NO DOLOR NO SE GANA!
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