Cuando comienzas a entrenar en un gimnasio sea para ser culturista,o practicar el fitness.
siempre vas a encontrar que tu abdomen siempre tiene algo de grasa que es muy molesta y difícil deshacerse de ella.
Aqui te voy a mostrar una buena combinación para combatirla.
Ten en cuenta las maquinas de gimnasio, muchas de manera indirecta trabajan la zona del abdomen, las maquinas para la espalda y los press de pecho ayudan mucho.
Una barra nutricional alta en proteínas y baja en carbohidratos una hora antes de empezar a entrenar nos ayuda a tener mas energía para un entrenamiento más fuerte y duradero.
En la variedad esta en placer si el lunes haces abdominales con levantamiento de tronco, el miércoles puedes hacer levantamiento de piernas.
Recuerda ejercitar tu oblicuos también hacen parte de tu abdomen.
Nivela tu ritmo cardíaco por medio de la respiración inhala y exhala por tu nariz. entre menos oxigeno necesita tu cuerpo más resistencia tendras y puedes hacer mas productiva tu rutina.
El cardio es el rey. 40 minutos en la bicicleta estática o caminadora en resistencia media te van a ayudar una buena zona abdominal y claro no olvides los abdominales.
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