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Satisfacer Las Necesidades Proteínicas Con UDA+ Proteina.

En Estados Unidos, las altas temperaturas que se emplean para separar la leche en la producción del queso afectan considerablemente a la potencia del suero y comprometen la absorción de las proteínas, que se reduce hasta un 60%. Y los obsoletos métodos de filtración, tan extendidos en la industria para ahorrar costes, también eliminan numerosos aminoácidos esenciales y hacen que el suero resultante no posea la riqueza necesaria para la regeneración tisular. 

Los ácidos y el calor son eficaces para eliminar las grasas y los azúcares, pero, a menudo, a expensas de la integridad de la molécula de la proteína. Con Venice Beach esto no sucede. Esta compañía utiliza la nueva tecnología UDA+ de segunda generación para obtener la proteína más completa y pura, que procede, además, de leche de vacas que no reciben hormonas (rBGH o BST) y se crían con métodos orgánicos. No existe ninguna empresa de suplementos para culturistas en Estados Unidos que pueda decir lo mismo, ninguna. La ausencia de organismos modificados genéticamente y la no administración de antibióticos, derivados animales (lo que elimina el riesgo de contagio de la encefalopatía espongiforme bovina), hormonas sintéticas y aditivos, y el uso de pastos sin pesticidas convierte la UDA+ Protein de Venice Beach en el suplemento de proteína de suero ideal para las personas a las que les preocupan la calidad y la pureza de los productos que ingieren. 

Proteínas de acción sostenida
Las fórmulas de Venice Beach que contienen la proteína UDA+ (un suplemento de proteínas bajo en
carbohidratos, un sustitutivo de comidas y un batido para ganar peso) incorporan una nueva proteína de suero bioactiva de triple acción y dispersión sostenida. Se trata de un avance revolucionario en la optimización del transporte de las proteínas a los músculos. Las partículas de suero de menor tamaño se degradan rápidamente y llegan a los músculos de inmediato, pero, a diferencia de otros productos, la UDA+ va más lejos. Porque también aporta péptidos de suero de mayor peso molecular, que necesitan el doble o el triple de tiempo para introducirse en la corriente sanguínea, con lo que se consigue que el suero continúe actuando mucho después de que se haya tomado el batido... con los aminoácidos intactos. El efecto de multitud de fórmulas de proteína de suero de primera generación termina poco después de haberse consumido, por lo general entre 45 y 60 minutos. Además, se digieren con tanta rapidez que el hígado oxida hasta el 58% del total para producir energía, un porcentaje que, por lo tanto, no llegará a los músculos. Que el suero es una buena fuente proteínica está fuera de toda duda, pero puede convertirse en una herramienta mucho más eficaz para los culturistas prolongando su liberación. La UDA+ Pure Time Release HGS/PM proporciona más proteínas en un espacio de hasta seis horas.

Componentes de la nueva UDA+
El primer ingrediente de la UDA+ Pure Time Release HGS es una proteína exclusiva de bajo peso molecular hidrolizada y predigerida que atraviesa directamente la pared estomacal y se convierte en aminoácidos durante los 30 primeros minutos de la digestión. Además, está enriquecida con aminoácidos ramificados y péptidos de suero.


Un elemento que ha permitido la elevada concentración proteínica de la UDA+ Pure Time Release HGS es la utilización de los sistemas de filtración más modernos, que eliminan la mayor parte de la grasa, el azúcar, el sodio, el colesterol y la lactosa. Esta proteína presenta un perfil de aminoácidos excepcional y está preparada para atravesar gradualmente las paredes del tracto digestivo superior en la segunda fase de la digestión (entre los 30 minutos y las 2,5 horas posteriores a su consumo).

El tercer componente de la UDA+ Pure Time Release HGS es otro grupo de proteínas de suero. En el proceso de separación de la leche, se recurre a un sistema de refrigeración específico para conservar las propiedades del suero. Debido a su mayor peso molecular, estas proteínas se descomponen y se digieren con más lentitud, sobre todo en el intestino delgado durante la tercera fase de la digestión. Esta potente proteína se ha concebido especialmente para retrasar su conversión en aminoácidos en la última fase de la digestión, en la parte inferior del intestino delgado, que empieza dos horas y media después de la ingestión y que, con la ayuda de otros componentes de la fórmula, dura una hora y media más.

El cuarto elemento es el Kazitol MCP, un compuesto exclusivo que se procesa a baja temperatura, con glutamina unida a péptidos. Los estudios demuestran que el Kazitol MCP posee potentes propiedades anticatabólicas y evita la destrucción muscular hasta un 34%. Y en los ensayos clínicos se ha registrado un incremento espectacular del nivel de aminoácidos en plasma. En concreto, se ha detectado la estabilización de esa concentración, lo que indica un aumento de la retención de nitrógeno y de la utilización de las demás proteínas. Pero este complejo contiene el mayor porcentaje de péptidos lácteos bioactivos, como los glucomacropéptidos y las casomorfinas, con enormes efectos positivos en un sinfín de funciones fisiológicas.
Lo mejor de todo es que constituye el aliado perfecto de las proteínas de suero de distinto peso molecular de las que hemos hablado antes, pues estudios efectuados con seres humanos han puesto de manifiesto que se libera con una lentitud extrema y que su absorción se prolonga por espacio de seis horas. Con el Kazitol MCP, una gran cantidad de aminoácidos de calidad permanece en la corriente sanguínea hasta dos horas después de que el último grupo de partículas de suero (las de mayor tamaño) haya cumplido su función.
Tomar dos dosis diarias bien distribuidas de UDA+ Pure Time Release evita que el cuerpo entre en un estado catabólico. Con las fórmulas de suero convencionales, si nos hacemos un batido a las 8.00, y la comida siguiente nos toca a las 11.30, podéis apostar a que a las 10.00 ya no habrá aminoácidos circulando por la sangre porque el organismo los elimina en una o dos horas.

La UDA+ Pure Time Release Protein cuenta con un sistema de transporte exclusivo. La UDA+ Protein proporciona aminoácidos a la sangre en cinco minutos para empezar a nutrir los músculos antes que ningún otro suplemento. Pero la UDA+ Pure Time Release Protein, al haberse diseñado para convertir las proteínas en aminoácidos gradualmente y en grandes cantidades, continúa nutriendo los músculos durante las seis horas posteriores. Se trata de un aspecto decisivo para los deportistas que desean reconstruir con rapidez el tejido muscular y almacenar aminoácidos en las células musculares para aumentar la retención de nitrógeno y maximizar la fuerza y la resistencia.
Que los viejos métodos de filtración destruyen las proteínas no es un dato nuevo, pero los costes llevan a numerosos fabricantes a seguir utilizándolos. Hace algún tiempo que el doctor Colgan, del Instituto Colgan, advierte a sus clientes culturistas y powerlifters de la gravedad de este problema. Esto es lo que dice al respecto en su libro The right proteins for muscle and strength: “El peor daño que causan a las proteínas los métodos de extracción mediante la acción de ácidos y del calor es la destrucción de los enlaces de los pares y los tríos de aminoácidos. Las estructuras químicas especiales que crean esos enlaces son llaves de información que encajan en la cerradura de las enzimas y abren las puertas de las funciones proteínicas. Sin las llaves que abran las puertas de las células, podéis tomar todas las proteínas desnaturalizadas que queráis, pero los músculos apenas las retendrán”.


Absorbol-P
La ciencia ha demostrado que con el sistema enzimático patentado de la UDA+ Protein puede ingerirse la misma dosis de proteínas procedentes tanto de los alimentos como de los suplementos, incluso menos, y suministrar a los músculos más aminoácidos para sustentar el desarrollo muscular, perder grasa corporal y mejorar importantes funciones orgánicas. De ello se encarga el Absorbol-P. El mecanismo es el siguiente: durante el proceso digestivo, el sistema enzimático de la UDA+ Protein localiza los aminoácidos de cadena ramificada y rompe el enlace que los une a la secuencia proteínica, con lo que se consigue un índice más elevado de esos aminoácidos en cada sorbo de los batidos de UDA+ o en cada bocado de pollo o ternera. Por eso yo tomo la UDA+ no sólo en forma de batido, sino que también incluyo media dosis en una comida rica en proteínas. Mi propósito es sacar el máximo partido de los entrenamientos repetición a repetición y de la dieta  comida a comida. Para una persona como yo, con enormes dificultades para ganar masa muscular, es un sueño hecho realidad. La afluencia constante de una mayor cantidad de aminoácidos provenientes de los alimentos de calidad y de los batidos UDA+ marca una diferencia sustancial en la báscula al término de un ciclo de entrenamiento MET. Asimismo, el Aminogen, un compuesto que Venice Beach Nutritional/Muscle Research ha incorporado a todas las fórmulas de UDA+ Protein está causando sensación entre los deportistas que desean más masa muscular. Esto es lo que Edward A. Lemmo, médico y doctor en nutrición de la Universidad Rutgers y miembro del programa Nutrición Humana de la Universidad de New Haven (Connecticut, EE UU), afirma sobre ese complejo en su libro Feed the muscle, starve the fat: “Aminogen tiene efectos trascendentales: mejora la absorción de los aminoácidos de los alimentos y de los suplementos proteínicos. Gracias a Aminogen, disminuye la necesidad de tomar los costosos aminoácidos libres. Este compuesto posee la capacidad de liberar los aminoácidos de las proteínas en un porcentaje superior al de las enzimas del sistema digestivo, lo que no obliga a ingerir tantas proteínas en la dieta o con los suplementos. Las posibilidades de Aminogen como enzima natural patentada son infinitas”.
La generación de nuevo tejido muscular requiere entre 4 y 12 veces más proteínas que el mantenimiento de la masa ya existente. El aporte constante y en mayor cantidad de las proteínas y los aminoácidos que se logra con los batidos de UDA+ tiene un efecto notable en el desarrollo y el rendimiento, y resulta especialmente valioso para los culturistas principiantes, cuyo objetivo principal es ganar tamaño. Con la UDA+, la balanza se inclinará a vuestro favor. No permitáis que nada limite vuestros objetivos ni vuestros sueños.

Satisfacer Las Necesidades Proteínicas Con UDA+ Proteina.

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Los Mejores Momentos Para Tomar Proteínas.

Las Grasas Y La Dieta MET

Este mes hablaremos de las grasas que el programa MET recomienda tomar a diario, las que pueden ingerirse esporádicamente y las que conviene evitar a toda costa, porque la dieta MET no prohíbe todas las grasas. 

El problema radica en que en los últimos años supuestos expertos nos han hecho creer que todas las grasas son malas y que debemos desterrarlas de nuestra alimentación. Aún hoy, muchas personas las culpan de sus kilos de más, cuando se deben, más bien, al exceso de carbohidratos y azúcares simples y féculas. Una categoría de alimentos que pueden engañar a las personas que hacen dieta son las barritas, las galletas y los tentempiés bajos en grasa o sin grasa (pero ricos en azúcar). Como saben los lectores habituales de esta sección, los azúcares y las féculas que no utiliza el organismo generan un pico de glucosa en la sangre que favorece la aparición de los michelines. El consumo continuo de este tipo de productos obliga al páncreas a secretar más y más insulina. 


Cuanto más insulina se libere, más se sobrecarga el páncreas y más se potencia el almacenamiento de grasa. Como señalamos en las lecciones 4 y 5, un nivel elevado de insulina propicia la formación de tejido adiposo, que, a su vez, aumenta la resistencia a esa hormona. Los lípidos, por el contrario, no tienen este efecto. La dieta MET no se basa en la eliminación de las grasas o los carbohidratos, sino en la elección de las clases adecuadas de estos macronutrientes, así como en las proteínas de calidad.




Entre los carbohidratos que recomienda la dieta MET, se encuentran los de bajo índice glucémico, como el brécol, la coliflor, los guisantes, las coles de Bruselas, los calabacines, los espárragos, el apio, las espinacas, las judías, las verduras de hoja verde, los tomates, las legumbres, los pimientos, la avena (no instantánea), el yogur, la col, las berenjenas, el arroz integral, los pomelos, los kiwis, las nectarinas, el melón, las bayas, las manzanas, los melocotones, las ciruelas y las peras. En cuanto a las proteínas (que trataremos a fondo el mes que viene), confía en los pescados magros, el pollo sin piel, las pechugas de pavo, las claras de huevo y los batidos de UDA Protein. Las grasas también constituyen una parte importante de la dieta MET, pero debemos saber cuáles escoger, cómo actúan, cuáles nos resultan perjudiciales y cuáles beneficiosas

Consejos De Arnold Schwarzenegger


Vi este vídeo y lo quise compartir. En el se hay algunos consejos del multiganador, actor y político Arnold Schwarzenegger, pero va un poco mas del culturismo que creo personalmente  fue fundamental en su carrera en la política.  EL CULTURISMO NOS ENSEÑA A NUNCA RENDIRNOS Y SI LO PRACTICAMOS A DIARIO Y NO SOLO EN EL GIMNASIO PODEMOS SER LO QUE QUERAMOS.





Consejos De Arnold Schwarzenegger

Otros post

Culturismo Femenino.



Cuando se piensa en el culturismo, lo primero que viene a la mente es un hombre grande en el gimnasio cargado grandes cantidades de hierro. Si bien este pensamiento es verdad, también hay un gran número de mujeres que están interesadas en la fisicoculturismo o el fitness. Las mujeres tienen una batalla cuesta arriba contra la naturaleza debido a las funciones de forma de estrógeno en el cuerpo, pero con trabajo duro y dedicación, se pueden lograr las meta. Y recuerda el culturismo femenino no significa perder su feminidad, se 
trata de construir un cuerpo tonificado y musculoso.





Objetivos Claros.

 La motivación en cualquier forma, la paciencia y la dedicación son los ingredientes principales en la receta de la construcción del cuerpo. Aparte de estos, es necesario construir una lista de metas a largo y corto plazo. Teniendo en cuenta tus capacidades individuales


Construcción muscular con pesas

 Cantidad no es calidad, esto se aplica a la construcción de músculo femenino y todo lo demás. Las fibras de los músculos que tienen la mayor potencia también tienen la mayor cantidad de crecimiento. La principal forma de estimular ese crecimiento es realizado de tres a seis repeticiones con grandes cantidades de peso. Los pesos ligeros están muy bien cuando apenas estamos comenzando a entrenar. Recuerda la técnica para  levantar las pesas también es importante, desafiate a ti misma levantar más peso. Por supuesto, siempre teniendo cuidado con las lesiones y un compañero que te ayude. Recuerde que cada vez que no completas una serie es un paso para atrás


Construcción muscular con alimentación.


La mayoría de las mujeres que hacen dietas tratan de evitar la proteína extra, lo que es lo contrario de lo que tenemos que hacer si estamos tratando de construir músculo. Trate de comer por lo menos 2 gramos de proteína por cada libra que pesa . Trate de recortar los carbohidratos a 1/3 de la cantidad diaria que impidan que cualquier hidrato de carbono sobrante se almacenen en su cuerpo y arruina su trabajo de todo el día. Los más notables expertas del culturismo también sugieren comer por lo menos dos libras de vegetales por día.


Construcción muscular en la vida diaria. 

Un sueño reparador es sumamente importante en el culturismo, durante el reposo es donde realmente se empieza a construir musculo nuevo.
El estiramiento y calentamiento son indispensables para prevenir lesiones y enfermedades musculares.
También evite la deshidratacion y tome agua regularmente antes, durante y después del entrenamiento.

Culturismo Femenino.

Suplementos Esenciales Para Culturistas

Si le preguntamos a los culturistas que cuales son los nutrientes más importantes de construcción muscular, es probable que mencionen las "tres grandes": proteínas, carbohidratos y grasas sanas. Además, la mayoría se sorprendería si les mencionamos que hay otro grupo de suplementos para culturistas igual de importantes que estos tres nutrientes.
Y ahí está el problema. Con todo los comerciales sobre los efectos positivos de las proteínas, los carbohidratos y las grasas en los programas de entrenamiento de fuerza, la mayoría de los culturistas ignoran las vitaminas, que son verdaderamente esenciales para alcanzar niveles máximos de rendimiento.


Beneficios de suplementos con vitaminas

Si bien es cierto que los culturistas necesitan una mezcla propia de los "tres grandes" en sus dietas, las vitaminas son tan importantes para el funcionamiento adecuado del nuestro cuerpo. De hecho, las vitaminas son responsables de prácticamente todas las facetas de la producción de energía y el crecimiento muscular en nuestro cuerpo.

Y eso no es todo.Según el health science de EEUU y expertos en ejercicio como Bob Lefavi y Timothy C. Fritz, dicen que "sin las vitaminas la masa del músculo decaería, la densidad ósea se deterioraría y todos los sistemas del cuerpo comenzarían a fallar."

Suplementos para culturistas

A pesar de que todas las vitaminas son importantes, existen algunas que son cruciales para los culturistas. Por otra parte, con respecto a la elección de cuáles son importantes para sus logros como culturista, Lefavi y Fritz recomendaban que nos hiciéramos las siguientes cuatro preguntas:

La vitamina esta involucrada con la acción del músculo, células musculares, o la síntesis de las proteínas?

Que vitaminas debemos usar para aumentar los resultados?

Cual vitamina no consumo o soy deficiente en su uso?

Que vitaminas no tienen que ver con el proceso de musculación?


Afortunadamente, usted no tiene que responder a estas preguntas, porque los científicos ya han hecho la investigación para nosotros, y recomiendan que los suplementos de vitamina principales para el culturista debe ser solubles en agua.

Beneficios de las vitaminas hidrosolubles para culturistas

Debido a que el cuerpo agota rápidamente y no almacena vitaminas solubles en agua, estas deben ser repuestas continuamente a través de la dieta o de suplementos. Afortunadamente, las cantidades diarias recomendadas de vitaminas se consumen a través de la dieta de la mayoría de la gente. Los culturistas, sin embargo, tienen mayores necesidades de estas vitaminas debido a las exigencias en sus cuerpos.

La siguiente es una lista de las más importantes vitaminas solubles en agua para los culturistas. Debido a que se agotan tan rápidamente, los culturistas necesitan complementar constantemente con estas vitaminas.

Vitamina C (Ácido Ascórbico): Esta vitamina es responsable de la recuperación y el crecimiento muscular, la formación de colágeno (que es el tejido que conecta el músculo de los huesos), y la absorción de hierro.

La vitamina B-6 (piridoxina): Esta vitamina es especialmente necesaria por los culturistas es totalmente dependiente en el consumo de proteínas. (Más proteína que consumes, más vitamina B-6 se requiere). Esta vitamina es responsable del metabolismo de las proteínas y la utilización de carbohidratos.
Vitamina B-1 (tiamina): La vitamina B-1 también es responsable del metabolismo de las proteínas. Además, varios estudios han demostrado que mejora el rendimiento atlético.

La vitamina B-2 (riboflavina): Esta vitamina es esencial para la producción de energía, ya que mejora el metabolismo de la glucosa. y oxida fácilmente los ácidos grasos. Además, un estudio sugiere que la suplementación con riboflavina mejora la hiperexcitabilidad muscular.

La vitamina B-3: Niacina: La niacina es importante para la producción de energía adecuado y abundante,. Los estudios sugieren que la niacina puede agotarse rápidamente durante el ejercicio, lo que hace que se necesiten  niveles más altos de niacina para aumentar el rendimiento atlético.

Otros complementos necesarios


Una discusión sobre los suplementos vitaminicos para culturistas no estaría completa sin hablar de la importancia de la vitamina A, vitamina E y vitamina D.

Vitamina A: Esta vitamina es esencial para los culturistas, ya que ayuda a producir glucógeno (energía) y la síntesis de proteínas  (para el crecimiento muscular). Por otra parte, los estudios han demostrado que la absorción de la vitamina 

Vitamina E: Esta vitamina protege la salud de las membranas celulares, que es esencial para el crecimiento muscular.


Vitamina D: Esta vitamina permite que el cuerpo absorba su ingesta de calcio. Ayuda a la contracción muscular adecuada . El beneficio más conocido de calcio, sin embargo, es su papel en el fortalecimiento de los huesos. El desarrollo de huesos fuertes es particularmente importante para los culturistas ya que a medida que aumenta la musculatura, también lo hace el peso que se coloca sobre sus huesos.


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